Quantidade de calorias queimadas por exercício
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Esta é uma tabela que pode servir como um guia de exercícios para a sua dieta. Tenha em mente que isto é uma aproximação e não a quantidade exata de calorias consumidas por cada atividade. Existem muitos parâmetros que podem mudar estes números como: peso, intensidade, condicionamento físico, temperatura e etc.
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Atividade Física – 1 Hora
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60 kg
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70 kg
|
85 kg
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| Exercício aeróbico |
354
|
422
|
518
|
| Ex. aeróbico – Alto Impacto |
413
|
493
|
604
|
| Ex. aeróbico – Baixo Impacto |
295
|
352
|
431
|
| Basketball |
354
|
422
|
518
|
| Bicicleta – 16 km/h ou menos |
236
|
281
|
354
|
| Bicicleta – 32 km/h ou mais |
944
|
1126
|
1380
|
| Boxe |
531
|
633
|
776
|
| Correr |
472
|
563
|
690
|
| Futebol |
413
|
493
|
604
|
| Squash |
708
|
844
|
1035
|
| Natação – Nado Livre |
472
|
563
|
690
|
| Tai chi |
236
|
281
|
345
|
| Tennis |
413
|
493
|
604
|
| Voleibol |
177
|
211
|
259
|
| Voleibol de Praia |
472
|
563
|
690
|
| Andar – Devagar |
148
|
176
|
216
|
| Andar – Rápido |
236
|
281
|
345
|
| Musculação |
177
|
211
|
259
|
| Alongamento/Yoga |
236
|
281
|
345
|
Fonte: NutriStrategy
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16 Responses to “Quantidade de calorias queimadas por exercício”
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novembro 24, 2008 às 4:55 pm
E pessoa perto dos 100kg!?!?!
novembro 24, 2008 às 10:45 pm
Tenho corrido 30 minutos por dia a 7,5 km/h, tenho 94 kg e tenho perdido cerca de 400 kcal.
novembro 25, 2008 às 12:18 pm
Perdi 22kg nos últimos 5 meses… a luta continua até chegar nos 84kg! rsrsrs…
novembro 27, 2008 às 5:08 pm
Olá,
Muito interessante a matéria.
Abraço
novembro 28, 2008 às 2:08 am
[…] Quantidade de calorias por exercicio […]
novembro 28, 2008 às 7:15 am
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
novembro 28, 2008 às 2:21 pm
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício – OMG: Um teclado para loiras – 10 Sonhos mais comuns e seus significados – Imagens Divertidas e […]
janeiro 5, 2009 às 3:35 pm
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
março 9, 2009 às 3:30 pm
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
março 17, 2009 às 11:05 am
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
abril 23, 2009 às 12:23 pm
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
maio 5, 2009 às 4:20 pm
[…] Quantidade de calorias queimadas por exercício […]
novembro 1, 2010 às 9:14 pm
tenho 74kg, 1.65 de altura e 26 anos, estou perdendo 3kg por semana apenas fazendo dieta, é nescessário fazer exercícios? não vai me dar mais fome e atrapalhar minha dieta?
novembro 24, 2008 às 5:23 pm
Oi Giancarlo, infelizmente eu não achei informações para pessoas com
100 kg ou mais. Assim que eu achar eu colocarei no blog.
Abraço.
novembro 24, 2008 às 10:54 pm
Parabéns Rafael continue assim.
Abraço.
dezembro 1, 2008 às 1:29 pm
Valeu Higor,
Um abraço.